睡午覺需要卸妝的，不過具體要看季節和膚質而定。夏天容易人體易出汗、出油需要卸妝。但是過度清潔對皮膚也是一種傷害，特別是一些比較脆弱的膚質，所以建議每天的洗臉次數不超過兩次。不過有些女孩子有強迫癥就是忍受不了那就卸妝吧。
睡午覺不卸妝的危害會使得眼妝的污漬殘留在眼部形成黑眼圈，還有會導致眼睛上的睫毛膏長時間凝聚在一起，從而很難被卸妝乳乳化，最終導致睫毛的脫落。更重要的是會導致皮膚衰老加速，毛孔粗大和長痘痘等一系列不好的影響。
我們在睡覺的時候，人體會排出大量的油脂和廢棄物來保持正常的新陳代謝。特別是在夏天，我們人體會更容易出汗、出油而導致我們的皮膚沾上灰塵和臟東西，所以一旦我們感覺到皮膚上帶著一臉亂七八糟的東西讓我們午睡很不清爽很不舒服的的話，建議大家準備一瓶清爽的乳液，用化妝棉沾滿把臉擦一次做一個簡單的清潔再睡。這樣不僅能去掉表面的油脂和灰塵，也有著卸妝作用，主要同時起到保養皮膚的效果，午覺睡醒了起來再補擦防曬和底妝就可以了。
不過保險起見，建議在夏天或者一些特殊的情況下全面卸妝，這樣才是對皮膚最好的選擇。當然也有許多工作有著特殊情況沒時間卸妝，也有很多時候我們午睡的時間非常短，根本用不著卸妝。
